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Vitesse
Date:
Thursday 10-11-2016 16:30
Groupe:
N2
Lieu:
Volume(m):
375m
1 - Echauffement:
Battements + planche
(250m)
2 - Serie:
5x25 R3' sprint crawl
(125m)
3 - Serie:
2x25 R3' fleche
(0m)
4 - Jeux:
Plongeons
(0m)
Vitesse
plongeon departs alignement
bras battements jambes