| Exercices de base Date: Monday 04-01-2016 14:00 Groupe: 3-4P Lieu: Parc de Milan Volume(m): 2100m 1 - Echauffement: footing, echauffement classique (700m) 2 - Exercice: Croix Suisse (0m) 3 - Exercice: 5m + Echelle de rythme + 5m (0m) 4 - Exercice: Cordes à sauter (0m) 5 - Exercice: Lancer de poids(sac de sable) (0m) 6 - Exercice: ABC de course (0m) 7 - Serie: 2 tours (1400m)
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