| Preparation Physique Date: Tuesday 05-01-2016 12:30 Groupe: 3-4P Lieu: Parc montbenon Volume(m): 1000m 1 - Echauffement: 2 tours + classique (400m) 2 - Exercice: 2 tours course en char (400m) 3 - Exercice: Cordes à sauter (0m) 4 - Serie: 5x (5 sauts à la corde - sprint escalier - retour) (0m) 5 - Jeux: Estafette montée&lancer MD ds les escaliers (0m) 6 - Serie: 5x (5 sauts à la corde - sprint escalier - retour) (0m) 7 - Test: Course sur 1 tour (200m)
|