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Force Date: Tuesday 12-01-2016 12:30 Groupe: 3-4P Lieu: Volume(m): 700m 1 - Echauffement: Classique (600m) 2 - Exercice: 3x(30 cas + 40m cas) (0m) 3 - Exercice: 3x40 char (0m) 4 - Exercice: Lancer de MD (0m) 5 - Exercice: Estafette avec MD (100m) Force Vitesse Rythme  courir rythmer